ଏହି ସମୟରେ ଭୁଲରେ ବି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ କାକୁଡି

ଏଥିରେ କୈାଣସି ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ ଯେ କାକୁଡି ଖାଇବା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ସାଲାଡ କିମ୍ବା ପନିପରିବା ଭାବରେ ମିଳିଥାଏ । ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ, ଏବଂ ଏଥିରେ ଥିବା ଜଳର ମାତ୍ରା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଏହାର ବ୍ୟବହାରରେ ତ୍ରୁଟି କରନ୍ତି । ଗ୍ରେଟର ନୋଏଡା, ଜିଏମଏସ୍ ହସ୍ପିଟାଲରେ କାର‌୍ୟ୍ୟରତ ଡାଏଟିସିଆନ୍ ଡ଼. ଆୟୁଷୀ ଯାଦବ କହିଛନ୍ତି ଯେ କେତେବେଳେ ଆମେ କାକୁଡ଼ି ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।

ଏହି ସମୟରେ କାକୁଡି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ -ଡକ୍ଟର ଆୟୁଷୀଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ କାକୁଡି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସବୁ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଲାଭଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ଦିନରେ ସବୁବେଳେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଶରୀର ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇଥାଏ, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ରାତିରେ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଲାଭ ବଦଳରେ କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ।
କାହିଁକି ରାତିରେ କାକୁଡି ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ –
ହଜମ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ : କାକୁଡିରେ କାକୁର୍ବିଟାସିନ୍ ଥାଏ ଯାହା ହଜମ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟଥା ହଜମ ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜେ । ବାସ୍ତବରେ, ରାତିରେ କାକୁଡି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଭାରୀ ହେବାକୁ ଲାଗେ, ତେବେ ଆପଣ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଅଦୃଶ୍ୟତା କିମ୍ବା ଫୁଲିବା ବିଷୟରେ ଅଭିଯୋଗ କରିପାରିବେ । ତେଣୁ ଦିନରେ କାକୁଡି ଖାଆନ୍ତୁ ।

ଶୋଇବା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ : ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ କାକୁଡି ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା କଷ୍ଟକର ହେବ କାରଣ ଭାରି ପେଟ ହେତୁ ଶୋଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପକ୍ଷ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବ, ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଯଦି ହଜମ ଖରାପ ହୁଏ ତେବେ ଗ୍ୟାସ୍ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ । ସଠିକ୍ ଶୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଯେହେତୁ କାକୁଡିରେ ଜଳର ମାତ୍ରା ଅଧିକ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ବ୍ୟାହତ କରିବ ।
ଦିନରେ କାକୁଡି ଖାଆନ୍ତୁ -ଅଧିକାଂଶ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଦିନରେ କାକୁଡି ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, କାରଣ ଏହାର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଅଛି । କାକୁଡି ଖାଇବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଏଥିରେ ଥିବା ୯୫% ଜଳ ମାଧ୍ୟମରେ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖାଯାଇପାରିବ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା, କର୍କଟ ରୋଗ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହାଡକୁ ରୋକିବା ଭଳି ଲାଭ ମଧ୍ୟ ।